분류 전체보기45 육아 후 망가진 직장인 몸 되돌리기 육아 후 망가진 몸을 되돌리는 게 이렇게 어려운 일인 줄은 정말 몰랐다. 아이가 태어나기 전까지만 해도 주말마다 등산하고 서핑하고 러닝하던 사람이었다. 운동을 그만둔 적도 없었고, 체력에 자신도 있었다. 근데 아들 하나 낳고 2년이 지나자 90kg이 됐고, 통풍이 왔고, 계단 세 층에 숨이 찼다. 도대체 왜 이렇게 빠르게 무너진 걸까. 그리고 어떻게 다시 되돌릴 수 있을까. 오늘은 내가 직접 겪으면서 알게 된 것들을 솔직하게 풀어보려 한다.육아 후 살찌는 이유 - 의지 문제가 아니다육아 후에 살이 찌는 건 의지가 약해서가 아니다. 구조적인 문제다. 신생아를 키우면 가장 먼저 무너지는 게 수면이다. 잠이 부족해지면 몸에서 이상한 일이 벌어진다. 식욕을 억제하는 호르몬인 렙틴이 줄어들고, 반대로 식욕을 자극.. 2026. 6. 24. 90kg 찍고 다이어트 결심한 날 현실 후기 사람은 쉽게 안 바뀐다. 통풍이 와서 발이 퉁퉁 부어도, 숨이 차도, 소화가 안 돼도 그냥 버티면서 산다. "에이 괜찮겠지"가 인간의 기본 설정값이다. 초등학교 3학년부터 고등학교 2학년까지 유도 선수로 뛰면서 체력 하나만큼은 누구한테도 안 뒤진다고 자부했던 내가, 아들 하나 낳고 나서 완전히 다른 사람이 됐다. 주변에서 건강의 대표주자로 불리던 내가 어떻게 이렇게까지 됐을까. 그런 내가 다이어트를 결심한 건 거창한 깨달음이 아니었다. 체중계 하나 때문이었다. 2026년 봄, 오랜만에 올라간 체중계가 90kg을 가리켰다. 그 순간 머릿속에 든 생각은 딱 하나였다. "아, 진짜 이러면 안 되겠다."90kg 다이어트 결심 - 체중계가 90kg을 찍던 그 순간사실 체중계를 안 올라간 지 꽤 됐었다. 무의식적으.. 2026. 6. 24. 쫘니아빠 ver 1.0 망가진 이유 총정리 20대까지만 해도 건강으로 걱정 따윈 하지 않던 내가, 2026년 봄 체중계 위에서 90kg을 마주했다. 키 179cm에 몸무게 90kg. 소화도 안 되고, 조금만 움직여도 숨이 차고, 아침에 일어나는 것 자체가 고역이었다. 등산, 서핑, 스노우보드, 러닝을 즐기던 사람이 계단 오르기도 버거운 몸이 돼 있었다. 마흔이 코앞인데 이게 내 현실이었다. 도대체 어쩌다 아빠 ver 1.0은 이렇게 망가진 걸까. 오늘은 그 이야기를 솔직하게 써보려 한다.아빠 ver 1.0 망가짐의 시작 - 아들이 태어났다2022년 아들이 태어났다. 인생 최고의 날이었다. 동시에 내 모든 취미활동이 완전히 멈춘 날이기도 했다. 신생아를 키운다는 건 생각보다 훨씬 전쟁이었다. 밤새 울어대는 아이, 두세 시간씩 쪼개지는 수면, 육아와.. 2026. 6. 23. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
