나이키런클럽2 케이던스 168~177, 내 러닝 폼을 숫자로 봤더니 러닝 폼 얘기를 꺼내면 대부분 거창하게 생각한다. 착지 방식, 팔 스윙 각도, 상체 기울기. 유튜브 검색하면 전문 코치가 슬로우모션 영상으로 설명하는 게 수두룩하다. 근데 나는 그런 거 하나도 안 봤다. 그냥 달렸고, 앱이 숫자를 찍어줬고, 그 숫자를 읽으면서 폼이 조금씩 잡혔다. 오늘은 케이던스라는 숫자 하나가 내 러닝을 어떻게 바꿔놨는지 얘기해보려고 한다.케이던스가 뭔지 몰랐던 초보 러너 시절처음 나이키런클럽 앱 기록 화면을 봤을 때 케이던스라는 항목이 있었다. 숫자가 177이었는데, 좋은 건지 나쁜 건지 몰라서 그냥 넘겼다. 페이스랑 거리만 보고 앱을 껐다. 케이던스가 뭔지 찾아본 건 한참 뒤였다. 1분에 발이 몇 번 지면에 닿는지를 나타내는 숫자였다. 양발을 합친 횟수다. 러닝 커뮤니티에서 많이 .. 2026. 7. 18. 나이키런클럽 앱, 거리만 재기엔 아깝다 처음 나이키런클럽 앱을 깔았을 때는 그냥 몇 킬로 뛰었는지 확인하는 용도였다. 달리고 나서 숫자 보고 끄는 게 전부였다. 근데 43일 동안 18번을 달리면서 이 앱에 생각보다 많은 게 들어 있다는 걸 알게 됐다. 거리, 페이스, 칼로리, 심박수, 케이던스, GPS 경로까지. 이걸 제대로 읽을 줄 알면 같은 거리를 달리고도 얻어가는 게 완전히 달라진다. 오늘은 내가 실제로 쓰는 방식으로 정리해보려고 한다.나이키런클럽 앱, 기록보다 분석이 진짜다앱을 열면 달리기가 끝난 뒤 요약 화면이 뜬다. 거리, 페이스, 칼로리, 시간. 대부분의 사람들이 여기서 숫자 한 번 보고 닫는다. 근데 그 아래로 내리면 구간별 페이스 그래프가 나온다. 1km마다 내 페이스가 어떻게 변했는지가 막대그래프로 찍혀 있다. 이게 생각보다.. 2026. 7. 17. 이전 1 다음
