체중계숫자1 공복 체중 제대로 재는 법 공복 체중 재는 법, 별거 아닌 것 같은데 이거 제대로 안 하면 매일 멘탈이 흔들린다. 어떤 날은 어제보다 줄어있고, 어떤 날은 갑자기 1kg이 늘어있고. 그 숫자에 일희일비하다 보면 다이어트가 더 힘들어진다. 나도 처음엔 아무 때나 체중계에 올라갔다. 자기 전에 재기도 하고, 운동 직후에 재기도 하고. 그러다 보니 숫자가 들쭉날쭉해서 뭐가 진짜 내 체중인지 헷갈렸다. 이 글은 체중을 제대로 재는 방법과 숫자를 어떻게 해석해야 하는지 정리한 거다.체중은 언제 재야 가장 정확할까가장 정확한 타이밍은 아침에 일어나자마자, 화장실 다녀온 뒤, 아무것도 먹거나 마시기 전이다. 밤사이에 음식 섭취가 없고 활동량도 적기 때문에 하루 중 체중이 가장 안정적인 시간대다. 자기 전에 재거나 식사 직후에 재면 숫자가 크게.. 2026. 6. 30. 이전 1 다음
