러닝습관1 직장인 러닝 루틴 만드는 현실적인 방법 직장인 러닝 루틴 만들기, 말은 쉽다. 퇴근하고 나서 뛰면 되지 않냐고. 근데 막상 퇴근하면 몸이 말을 안 듣는다. 밥 먹고 나면 졸리고, 소파에 앉으면 일어나기 싫고, 애 재우고 나면 이미 9시가 넘어있다. 그 상황에서 운동복 챙겨 입고 밖으로 나가는 게 생각보다 엄청난 의지력을 요구한다. 나도 처음엔 의지력으로 버텼다. 근데 의지력은 소모된다는 걸 금방 알았다. 한두 번 빠지기 시작하면 루틴이 무너지고, 다시 시작하는 게 또 힘들어진다. 의지력 말고 구조가 필요하다는 걸 그때 깨달았다.뛸 시간을 먼저 정해라, 딱 하나만루틴을 만드는 첫 번째 핵심은 요일과 시간을 고정하는 거다. 월수금이든, 화목이든, 매일이든 상관없다. 중요한 건 정해두는 것이다. "시간 날 때 뛰어야지"는 루틴이 아니라 계획일 뿐이.. 2026. 6. 27. 이전 1 다음
