달리기초보1 러닝 페이스, 처음엔 천천히 달려도 된다 러닝 페이스 줄이는 법, 처음 달리기 시작하면 이게 제일 헷갈린다. 빨리 달려야 살이 빠질 것 같고, 천천히 달리면 왠지 운동이 안 되는 것 같은 느낌이 든다. 나도 처음엔 그랬다. 첫 러닝 5분 50초 페이스로 5km를 완주하고 나서, 다음번엔 더 빨리 달리려고 욕심을 냈다. 근데 그게 오히려 독이 된다는 걸 나중에야 알았다. 이 글은 페이스에 대해 아무것도 모르던 내가 직접 겪으면서 깨달은 것들을 정리한 거다.페이스가 뭔지부터 알아야 한다페이스는 1km를 달리는 데 걸리는 시간이다. 5분 50초 페이스라고 하면 1km를 5분 50초에 달린다는 뜻이다. 처음 러닝 앱을 쓰면 이 숫자가 계속 눈에 들어온다. 근데 초보 때는 이 숫자에 너무 집착하면 안 된다. 빠른 페이스가 좋은 운동이라는 공식이 성립하지.. 2026. 6. 26. 이전 1 다음
