직장인간식1 다이어트 간식 먹어도 되는 것 vs 안 되는 것 다이어트 간식, 먹어도 되는 건지 안 되는 건지 이게 항상 헷갈린다. 오후 3시만 되면 어김없이 뭔가 당기는데, 참자니 저녁에 폭식하고, 먹자니 괜히 죄책감이 밀려온다. 나도 초반에 간식을 무조건 끊으려고 했다가 저녁에 냉장고 문을 부수다시피 열었다. 근데 알고 보니 간식 자체가 문제가 아니었다. 뭘 먹느냐가 문제였다. 이 글은 다이어트 중 간식을 고르는 기준을 현실적으로 정리한 거다.간식을 무조건 끊으면 안 되는 이유점심 먹고 저녁까지 아무것도 안 먹으면 어떻게 되냐고? 혈당이 뚝 떨어지면서 식욕이 폭발한다. 그 상태로 저녁상 앞에 앉으면 뇌가 브레이크를 잃는다. 평소엔 안 먹을 양을 먹게 된다. 오후 간식을 하나 먹으면 오히려 저녁 과식을 막는다. 역설처럼 들리지만 이게 맞다. 문제는 간식 선택이다... 2026. 6. 25. 이전 1 다음
